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玛雅代理开户:夏季减肥食谱 日式土豆沙拉

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编辑:极品女性网 2012-05-10 17:09 申博官网登录登入 字体:

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夏天已经来了夏天吃什么减肥?小编推荐夏季减肥食谱日式土豆沙拉。用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品。 夏季减肥食谱 日式土豆沙拉 材料:土豆350克。 辅料:火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。 调料:食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量
夏季减肥食谱 日式土豆沙拉      
      夏天已经来了夏天吃什么减肥?小编推荐夏季减肥食谱——日式土豆沙拉。用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品。

    夏季减肥食谱 日式土豆沙拉

  材料:土豆350克。

  辅料:火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。

  调料:食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。

  做法:

  1、马铃薯去皮,切块。放入微波容器内,加盖高火叮5分钟;

  2、放凉后,放入食品袋内用擀面棍擀成泥;

  3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片,火腿切丁;

  4、锅内烧开水,放入胡萝卜略烫,捞出用凉开水冲凉,沥净水备用;

  5、鸡蛋冷水下锅,煮至十分熟,去壳切成小细末将所有材料放入碗内,加入沙拉酱,青芥辣,盐;

  6、再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。

  夏季减肥食谱 土豆沙拉减肥功效

  土豆是低脂又饱腹的主食之一,用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特,它还能帮助你增加饱腹感,起到减少热量摄入的健康减肥功效。

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